男人，就是要逆流而上。

阿龍（吳鎮宇飾）、淑儀（潘燦良飾）、泰哥（黃德斌飾）、威廉（胡子彤飾），四個高不成低不就、做事得過且過的寛頻網絡公司員工，見公司掀起了裁員風暴，為表對公司忠誠以「保飯碗」，誤打誤碰地加入了公司新成立的龍舟隊！

面對男人之苦，這班本來選擇逃避的大叔們，坐到只許前進不許後退的龍舟之上，竟重拾了人生久違了的衝勁。一鼓作氣的他們，不但參與了難度更高的長途龍舟大賽，更藉著重新燃起的鬥志，邁步去迎接自己人生裡一道又一道的逆流…